"SI TU ESPALDA QUIERES CUIDAR, BIEN LA MOCHILA DEBES LLEVAR"

Con este lema, el Grupo Municipal de Educación para la Salud, presenta el programa mochila, elaborado desde el CEIP "Ntra. Sra. de la Esperanza" y que se distribuirá a todos los Centros Educativos y a las familias de la localidad:

PROGRAMA MOCHILA

CONSEJOS PARA UN CORRECTO USO DE LA MOCHILA

Hace tiempo que desde el área de E.F. del C.E.I.P.  Ntra. Sra. de la Esperanza se está viendo la necesidad de actuar ante los problemas relacionados con la salud que se están observando en los niños, no solo de nuestro colegio. Problemas como el sedentarismo, sobrepeso y obesidad, dolores de espalda, cortedad de la musculatura posterior de las piernas, posturas sedentes incorrectas y mala praxis al llevar la mochila. Todas ellas pueden afectar, de una u otra forma y con el tiempo, a la espalda o/y a desequilibrios en los niveles sanguíneos.  Nosotros pensamos que tenemos que, de alguna manera, actuar, en la medida de lo posible, para concienciar a los padres y a los propios niños para que estos realicen una mayor actividad física fuera del horario escolar (una hora, cinco o seis días a la semana). Los niños que practican deporte, no solo mejoran en fortaleza física, también en resistencia al cansancio, en tono muscular, en mejora de los niveles sanguíneos, en control de peso, etc. De la misma manera, y ya dentro de nuestros centros establecemos una serie de medidas correctivas, preventivas, de concienciación y de actuación que puedan influir en una futura mejora  de la salud de nuestros alumnos.

Debemos aprender  a tener en cuenta nuestra columna vertebral en todos los actos cotidianos de nuestra vida. Uno de estos aspectos que, en gran medida está relacionado con el día a día de nuestros alumnos y su salud, es el uso de la mochila. Todos los días podemos observar a niños de nuestro pueblo que, por moda o porque es más chulo, acuden al instituto y a nuestros colegios con las mochilas por debajo de las nalgas, golpeándoles al andar  y llevándolos, en cierta manera, desequilibrados. Otras veces, observamos a niños pequeños con “mochilones” mucho más grandes que sus espaldas. Por otro lado, ¿quién no conoce a chicos que llevan todos los días todos los libros a la escuela, así nada se les olvida, niños que no revisan sus mochilas o carritos y arrastran un peso excesivo día tras día? Para que esto no ocurra, vamos a intentar ofreceros una serie de consejos que prevengan posibles problemas de espalda. Tened en cuenta que, muchas veces, los dolores de espalda de vuestros hijos son causados por un incorrecto uso de sus mochilas.

El Grupo de Salud del Ayuntamiento de Calasparra considera necesario actuar poniendo en práctica en todos los centros de la localidad el Programa Mochila. Este programa no es nuevo, en nuestro pueblo se viene desarrollando, en todos los Centros Educativos como parte de las acciones sobre Higiene Postural desde el Plan de Educación para la Salud. Destacar, además, que los centros Los Molinos y Ntra. Sra. de la Esperanza, participan en un estudio a nivel regional dentro del Programa ISQUIOS.

SI TU ESPALDA QUIERES CUIDAR, BIEN LA MOCHILA DEBES  LLEVAR    

     ¿TE DUELE LA ESPALDA? ¿TRANSPORTAS  BIEN LA MOCHILA? PREGUNTAS FÁCIL DE CONTESTAR

                 ¿TIENES ALGÚN PROBLEMA DE ESPALDA? ¿PUEDE EMPEORAR LLEVÁNDOLA MAL?

La actuación a nivel local va a tener tres ámbitos de actuación: los niños, los padres y los profesores, y se va a extender durante el primer trimestre a los cursos 3º,4º,5º y 6º de Primaria y 1º y 2º de la E.S.O.

En el ámbito de los niños: Actuaciones encaminadas a concienciar a los niños de lo importante que es cuidar su columna vertebral y a prevenir  problemas futuros de salud de su espalda.

• Controles del peso de la mochila.
• Información con imágenes y ejemplos de cómo llevar la mochila o carrito.
• Información con imágenes ejemplificadoras de cómo se organiza una mochila.
• Prácticas de cómo se lleva bien una mochila, de cómo se organiza y de cómo se levanta sin hacerse daño.
• Prácticas de cómo se sube y se baja las escaleras llevando consigo un carrito o varios bultos (3º y 4º).
• Realización de una encuesta.

En el ámbito de los padres: Actuaciones encaminadas a concienciarlos e informarles del problema que puede  suponer para su hijo/a los malos hábitos en el uso de la mochila o carrito.

• Aconsejar e informar del material adecuado.
• Informar de cómo se lleva una mochila y cómo se organiza.
• Informar de cómo no se debe llevar una mochila o carrito.
• Implicarlos para que controlen el peso de la mochila de su hijo/a.

En el ámbito del profesorado: Actuaciones encaminadas en la concienciación e implicación de los profesores.

• Tutor: control del peso de los materiales necesario cada día.
• Búsqueda de alternativas si por algún motivo el peso es excesivo y la mochila sobrepasa en un 10% el peso del alumno/a.

OTROS CONSEJOS PARA EVITAR PROBLEMAS EN LA COLUMNA. LO QUE NO DEBE HACERSE

• No usar la mochila con una sola correa.
• No cargarla con las correas muy sueltas.
• El peso tiene que estar bien distribuido en el interior.

LA MOCHILA EN IMÁGENES: Consejos para padres y alumnos.